朝のメニュー
AM4:00に起きてだらだらと準備をしながら4:40出発
まだ暗く月が綺麗です（笑）

ウォーキング1.5km
ランニング1.5km
ウォーキング0.3km
ランニング0.3km
ウォーキング0.3km
ランニング0.3km
ウォーキング1.2km（整理運動兼ねてコンビニまで歩きました）

筋肉痛はないんですが連続4日走ってると流石に足が重いですね、
年には勝てない感じです。
ウォーキング中に懸垂できそうな鉄棒見つけたのでコンビニがてらやってみましたが
5回が限界と不甲斐ない現実。
運動してた頃は100回は軽く出来たのに・・・
腕も鍛えないといけないです！！

本日はこの曲！

ウタの歌 ONE PIECE FILM RED (通常盤)(特典:なし)

Universal Music

ミュージック

Adoさんです
ONE PIECEの映画版の曲ですね。

新時代 (ウタ from ONE PIECE FILM RED)
　　↑
この曲とかも走りながらだといい感じです。

ランニングも筋トレも歌があると頑張れます！
No music, no lifeです！

それではまた