パパの筋トレ記録

10/23 久しぶりの更新

久しぶりのブログの更新です 食事も運動もぼちぼち続いています 昨日のお昼はシウマイ弁当 今日のお昼はビックマック+ポテトM+マックザチキン 昼は相変わらずです ただ、筋トレとウォーキングの効果ですかね？ 体重は56,1kgと2kgぐらい落ちてます 筋肉量を増やしたいんですけどなかなか難しいですね ... 続きをみる

9/10 朝は暗い

スタート4時40分 まだ星が見える暗さです、おはようございます。 ウォーキング：3km ランニング：2km ランニング開始の時はこのぐらい だいぶ明るくなってきました＾＾ 1週間ぶりのランニングは気持いいですね！（辛いけどw） 走ってても以前よりは苦しくないかな？ そんなお供はこちら ずっと真夜中... 続きをみる

8/28 あさんぽ＆ランニング

１週間ぶりのあさんぽ＆ランニング 3kmウォーキング 2kmランニング 少しウォーキング 暑さも少し楽になったとはいえ、今日はちょっと湿度が高そうで 坂道を歩いてる途中で気分悪くなりそうでした。 ランニングスタートする頃には少し明るくなってきますね＾＾ 何でしょう？ ランニングは「最後の手段」と思... 続きをみる

8/6メニュー1

今日はウォーキングの予定でしたが涼しいので・・・ 1.5kmウォーキング 1.5kmジョギング 0.3kmウォーキング 0.3kmジョギング 0.3kmウォーキング 0.3kmは整理運動を兼ねて公園をぐるぐると いやぁ、好きな音楽聴きながらだと辛さも半減ですね 因みに今日は「ずっと真夜中でいいのに... 続きをみる