食事 朝:おにぎり+プロテイン おやつ:チーズパン 昼;シウマイ弁当×2 夜:サラダ+サラダチキン いやーぁ、昼のシウマイ弁当が効いてお腹が空きませんw 今も胃の中で消化されてないのがよくわかりますw でも、今日は月曜日なので筋トレはお休みです 疲れが溜まるのは筋肉にも良くないそうなので疲れた時に... 続きをみる
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おはようございます AM5時ちょっと遠くに見えるのがランドマークタワーです スタートする頃だから5時30分ぐらいです この時間になるとだいぶ明るくなりますね 朝のトレーニングは ウォーキング2km ランニング1.5km ウォーキング0.3km ランニング0.3km ウォーキング0.3km 終了後に... 続きをみる
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朝のメニュー AM4:00に起きてだらだらと準備をしながら4:40出発 まだ暗く月が綺麗です(笑) ウォーキング1.5km ランニング1.5km ウォーキング0.3km ランニング0.3km ウォーキング0.3km ランニング0.3km ウォーキング1.2km(整理運動兼ねてコンビニまで歩きました... 続きをみる