食事
朝ごはん：おにぎり+プロテインドリンク
昼ごはん：バンバンジー弁当
夕ご飯：サラダ+小さい豆腐+サラダチキン

お弁当のバンバンジーは皮なしの胸肉という嬉しいおかずでした！
野菜が足りないけどお弁当に贅沢言ったらダメですねw

月曜日は体を休める日にと思っていたけど、
腰痛になりそうな感じなので完全オフにすることにしました。
カロリー的には多分大丈夫でしょうw

ここ１〜２週間水を飲むようにしています、
会社で２リットル、家で１リットルぐらいで合計３リットルぐらい。
最初は会社で1.5リットルぐらいしか飲めませんでしたが今では普通に飲めてます。
欠点はトイレが近くなること、30〜40分に１回ぐらいかも。
尿酸値も下げれそう・・・

腰が良くなれば明日から筋トレ再開です！！

と思いましたが腹筋ローラーだけ10回4セットやりましたw