食事
朝ごはん：おにぎり+プロテインドリンク
昼ごはん：卵とじ蕎麦
夕ご飯：サラダ+小さい豆腐+サンマの塩焼き+茹で卵2個

筋トレ
バックランジ30回３セット
カーフレイズ5種20回3セット
腹筋ローラー10回3セット
腹筋10回3セット
腕立て伏せ10回3セット

明日の天気予報だと朝は雨っぽいです、
ランニング・・・雨だったら有酸素運動はハンドクラップかな？

なすお☆さんのMVが上がりました！
ZOOMでバンドっていう発想面白いですね、
曲もいいし歌も上手いから何度もリピートして聴いちゃいました。
お時間のある方はぜひぜひ

なすお☆「歌ってみた」【MV】Zoomでバンドしてみたら…

これメイン画像ようです（笑）

それではまた明日