食事
朝ごはん：おにぎり+プロテインドリンク
昼ごはん：サラダパスタ+ベースブレッド（メープル）
おやつ：プロテインドリンク
夕ご飯：サラダ+小さい豆腐+蒸し鶏+ブロッコリー

今日のランチはこちら！

昨日はチョコで今日はメープルにしてみました
これも中々美味しいですね、リピートありです。
ただ、このファミマのパスタサラダははないかな
タンパク質に釣られましたがドレッシングが美味しくないです

筋トレ
バックランジ30回３セット
カーフレイズ5種20回3セット
腹筋ローラー10回3セット
クランチ30秒３セット
腕立て伏せ10回3セット
ここまでで大体20分程度です
このあと昨日のチューブを使って10分ぐらい腕の筋トレ
合計30分で本日の筋トレは終了です。

それではおやすみなさい。