食事
朝ごはん：おにぎり+茹で卵+プロテインドリンク
昼ごはん：カレーライス
おやつ：プロテインバー1本
夕ご飯：サラダ+小さい豆腐+焼鮭+お米1/4

筋トレ
腹筋ローラー10回4セット
腕立て伏せ10回3セット

先週は土日のランニングで筋肉痛が水曜まで取れませんでしたが、
今回は月曜の朝にはほぼ回復してました！
人間の体ってすごいですね。
でも、無理をすると膝を悪くしそうなので今日は軽めで終わりです。

それではまた明日。