食事
朝ごはん：おにぎり+茹で卵+プロテインドリンク
昼ごはん：キーマカラーとナン
夕ご飯：チキンサラダ+小さいお豆腐+焼鮭+お米茶碗1/3

筋トレ
腹筋30回
腕立て伏せ30回

足の疲労が抜けないので今日はお休みにしようと思い
軽いメニューだけにしました。
休むことも大切らしいので今日は甘えておきます。