食事
朝ごはん：おにぎり+プロテインドリンク
昼ごはん：豚焼肉丼
夕ご飯：チキンサラダ+小さいお豆腐+蒸し鶏とブロッコリー+お米茶碗1/4

筋トレ
バックランジ30回３セット
カーフレイズ5種20回3セット
腹筋ローラー10回３セット

少し疲労が溜まっている感じなので今日は少なめにしました。

今日はうちの体重計で初めて体脂肪率が12％台がでました！
精度が悪くばらつきがあるとはいえ少しづつ体脂肪率が下がっている気がします。
これはモチベーションに繋がりますね！！
これからも無理のない範囲で続けていきます。