パパの筋トレ記録

8/30 花の塔いいわ

メイン画像とタイトルが違うのはご了承ください 食事 朝ごはん：おにぎり+プロテインドリンク 昼ごはん：豚生姜焼き弁当 おやつ：ベースブレッド 夕ご飯：サラダ+小さい豆腐+サラダチキン1個 筋トレ カーフレイズ5種20回3セット バックランジ30回３セット 腹筋ローラー10回5セット クランチ6種 ... 続きをみる