食事 朝:おにぎり+プロテイン 昼;生姜焼き弁当 夜:キャベツの千切り+サラダチキン+ネギ焼き 筋トレ カーフレイズ5種20回3セット バックランジ30回3セット 腹筋ローラー10回5セット プランク6種3分 腕立て10回3セット そういえば早朝ランニングするといいものが見れます! そう! ネコで... 続きをみる
早起きのブログ記事
早起き(ムラゴンブログ全体)食事 朝:おにぎり+プロテイン 昼;生姜焼き弁当 夜:キャベツの千切り+サラダチキン+ネギ焼き 筋トレ カーフレイズ5種20回3セット バックランジ30回3セット 腹筋ローラー10回5セット プランク6種3分 腕立て10回3セット そういえば早朝ランニングするといいものが見れます! そう! ネコで... 続きをみる