パパの筋トレ記録

9/20 早起きするとネコ

食事 朝：おにぎり+プロテイン 昼；生姜焼き弁当 夜：キャベツの千切り+サラダチキン+ネギ焼き 筋トレ カーフレイズ5種20回3セット バックランジ30回３セット 腹筋ローラー10回5セット プランク6種3分 腕立て10回3セット そういえば早朝ランニングするといいものが見れます！ そう！ ネコで... 続きをみる