ちょっと体重が減ってきたので筋肉をつけるにはカロリー不足？
なんて話をしましたよね
なので今日は、

食事
朝ごはん：おにぎり+プロテインドリンク
おやつ：チーズパン
昼ごはん：期間限定とろ～り月見フィレサンドボックス

夕ご飯：サラダ+小さい豆腐+サラダチキン+天津飯
（昼のケンタが重くてお腹すかないけど無理やり食べた感じですw）

筋トレ
ブルガリアンスクワット10回4セット
カーフレイズ5種20回3セット
バックランジ30回３セット
腹筋ローラー10回5セット

明日からはまたいつもの食事といつもの筋トレメニューかな
それでは明日からまた頑張りましょう！！