食事 朝:おにぎり+茹で卵+プロテイン 昼:カップ麺(天下一品)+おにぎり 夜:サラダ+サラダチキン 運動 カーフレイズ5種20回3セット バックランジ30回3セット 腹筋ローラー10回3セット プランク6種3分 腕立て10回3セット 昼にカップ麺! 久しぶりに食べましたけど、やっぱり美味しいです... 続きをみる
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PC(ムラゴンブログ全体)食事 朝:おにぎり+茹で卵+プロテイン 昼:カップ麺(天下一品)+おにぎり 夜:サラダ+サラダチキン 運動 カーフレイズ5種20回3セット バックランジ30回3セット 腹筋ローラー10回3セット プランク6種3分 腕立て10回3セット 昼にカップ麺! 久しぶりに食べましたけど、やっぱり美味しいです... 続きをみる