パパの筋トレ記録

10/11 マウスコンピューター

食事 朝：おにぎり+茹で卵+プロテイン 昼：カップ麺（天下一品）+おにぎり 夜：サラダ+サラダチキン 運動 カーフレイズ5種20回3セット バックランジ30回3セット 腹筋ローラー10回3セット プランク6種3分 腕立て10回3セット 昼にカップ麺！ 久しぶりに食べましたけど、やっぱり美味しいです... 続きをみる