自力で腹筋割ってみよう！！
はま寿司のブログ記事
10/15 筋トレ
朝食：プロテイン+おにぎり+チーズパン 昼食：はま寿司（何食べたかはおぼえてません） 夕食：サラダ+サラダチキン+マグロの刺身 運動 カーフレイズ5種20回3セット バックランジ30回3セット 腹筋ローラー10回3セット プランク6種3分 腕立て10回5セット 久しぶりに回転寿司にいきました 義理... 続きをみる
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