昨日の記録忘れてたよ・・・
食事
朝ごはん：おにぎり+プロテインドリンク
昼ごはん：鳥のチリソース弁当
夕ご飯：サラダ+小さいお豆腐+ハンバーグ

筋トレ
カーフレイズ5種20回3セット
バックランジ30回３セット
腹筋ローラー10回5セット

バタバタして時間がなくて腹筋ローラーまでしか・・・