ちょっと派手な相棒
食事
朝ごはん:チーズパン+くるみパン
昼ごはん:冷やしたぬき蕎麦大盛り
夕ご飯:サラダ+小さい豆腐+焼鮭+唐揚げ1個+ご飯1/4合
筋トレ
AM
ブルガリアンストレッチ15回3セット
カーフレイズ5種20回3セット
PM
バックランジ30回3セット
カーフレイズ5種20回3セット
腹筋ローラー10回3セット
クランチ30秒3セット
腕立て伏せ10回3セット
走るということでシューズを買ってもらいました!
一番足にしっくりきたので決めました!
相棒、明日からよろしくね。
このブログへのコメントは muragonにログインするか、
SNSアカウントを使用してください。