パパの筋トレ記録

筋トレ初心者のブログ

自力で腹筋割ってみよう!!

9/24 久しぶりの日記

実家に帰っていてブログ更新できませんでした
昨日はお休みしましたが他の日は筋トレはやってます!!


食事
朝:ご飯、ウインナー、海苔、ほうれん草のお浸し
昼:焼きそば、ブロッコリー
おやつ:シャインマスカット1/2房
※実家なのでお菓子をいろいろ食べましたね、覚えてませんがw
夜:サラダ、サラダチキン

↑毎日夕食はこんなもんです
これだけなんでお腹は空きますが我慢です!!


筋トレ
カーフレイズ5種20回3セット
バックランジ30回3セット
腹筋ローラー10回5セット
プランク6種3分
腕立て10回3セット


昨日体重測ったら58.4kgでしたが今日測ると47.5kg
食べた割には減ってるという、
多分その分出してるんですねw


台風の影響でランニングができていないので明日は走りましょう!!


それではまた!