食事
朝：おにぎり+プロテイン
昼：サラダパスタ+サラダチキン
夜：サラダ+サラダチキン+お味噌汁
久しぶりにお味噌汁！！
お味噌汁は尿酸値が気になるので控えてたんですが、
奥さんが美味しく作れたって言うので美味しくいただきました＾＾

筋トレ
カーフレイズ5種20回3セット
バックランジ30回３セット
腹筋ローラー10回5セット
プランク6種3分
腕立て10回3セット

どうしようかと思ってた筋トレ
疲労も気にならないので今日は一通りやりました

休みなしでやってるとすぐに疲れるんですが
1日休むと体が軽いです！
やっぱり休息も大事ですね。

体重：57.3kg
体脂肪率：12.3％
体脂肪率はあまり当てにならないらしいのでいい数値が出た時だけ
素直に喜ぶようにしています。

※特に画像がない時用の相棒の腹筋ローラーですw