8/20 面白いし歌もいい!
食事
朝ごはん:おにぎり+プロテインドリンク
昼ごはん:卵とじ蕎麦
夕ご飯:サラダ+小さい豆腐+サンマの塩焼き+茹で卵2個
筋トレ
バックランジ30回3セット
カーフレイズ5種20回3セット
腹筋ローラー10回3セット
腹筋10回3セット
腕立て伏せ10回3セット
明日の天気予報だと朝は雨っぽいです、
ランニング・・・雨だったら有酸素運動はハンドクラップかな?
なすお☆さんのMVが上がりました!
ZOOMでバンドっていう発想面白いですね、
曲もいいし歌も上手いから何度もリピートして聴いちゃいました。
お時間のある方はぜひぜひ
これメイン画像ようです(笑)
それではまた明日
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