食事
朝食：おにぎり+プロテイン
昼色：シャケ弁当
おやつ：プロテインバー

夕食：サラダ+サラダチキン

ファミマで見つけたプロテインバー！
なんと味覚糖も出したんですね、しかもバズーカ岡田さん監修！！
YouTubeでよく見させていただいています、
他のプロテインバーとは違い脂質、糖質共に少なくてプロテインの20gとかなり多いですね
調べてみると味が何種類かあるので試してみようかな

UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコレート味

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【まとめ買い】SIXPACKプロテインバー チョコレート味 10個 UHA味覚糖

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筋トレ
カーフレイズ5種20回3セット
バックランジ30回5セット
腹筋ローラー10回5セット
プランク6種3分
腕立て10回3セット
今日はなんとなくバックランジ多めにしてみました。

筋トレもやらないと落ち着かなくなってきたのでいい傾向ですね
体調と相談しながら無理せずに続けていきましょう！