9/24 久しぶりの日記
実家に帰っていてブログ更新できませんでした
昨日はお休みしましたが他の日は筋トレはやってます!!
食事
朝:ご飯、ウインナー、海苔、ほうれん草のお浸し
昼:焼きそば、ブロッコリー
おやつ:シャインマスカット1/2房
※実家なのでお菓子をいろいろ食べましたね、覚えてませんがw
夜:サラダ、サラダチキン
↑毎日夕食はこんなもんです
これだけなんでお腹は空きますが我慢です!!
筋トレ
カーフレイズ5種20回3セット
バックランジ30回3セット
腹筋ローラー10回5セット
プランク6種3分
腕立て10回3セット
昨日体重測ったら58.4kgでしたが今日測ると47.5kg
食べた割には減ってるという、
多分その分出してるんですねw
台風の影響でランニングができていないので明日は走りましょう!!
それではまた!
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