食事
朝：おにぎり+プロテイン
おやつ：ガーリックパン
昼：とろ～り月見フィレサンドボックス
今朝の月は半月ぐらいでしたけどケンタは満月ですねw

おやつ：ガーリックパン
夜：サラダ+サラダチキン+ブロッコリー

筋トレ
カーフレイズ5種20回3セット
バックランジ30回３セット
腹筋ローラー10回3セット
プランク6種3分
腕立て10回3セット

今日はなかなかヘビーな食事でしたw
本当は崎陽軒のシウマイ弁当にしたかったんですけど売り切れで
急遽ケンタッキーになりました
美味しいんですけどね
美味しいけど食べたくないんです油っぽくて
多くても月１で十分かなw

それでは
明日の朝は雨が降りませんように